山岳会の岩登り講習に参加。 目的はセカンドの確保支点の作り方、ビレイの手順を覚えること。 金比羅山北尾根で基本動作を確認、MKフェイスをリード→確保。 メモ プロテクションをとるためのギアに、ヌンチャク代わりに短いテープスリング＋カラビナ2枚のセ…

コースタイム 6:30 自宅出発 8:30-8:45 R161 大津市堅田 9:55-10:20 R161 高島市新旭町 ジャパン新旭店 11:20 R161 高島市マキノ町 セブンイレブン小荒路店 12:45-13:15 R8 高月町マクドナルド 15:30 R8 彦根市街通過 18:30 R1 大津駅通過 19:50 自宅 出発ま…

山岳会の岩登り講習会に受講生として参加する。前回の金比羅山で基礎の動作を学んだあとの実践編。場所は三田市付近の岩場「烏帽子岩」。9時半JR福知山線の道場駅に集合。日没19時まで登り続けた。 内容と戦果みたいなもの ザイルの扱い方の習熟、簡単なルー…

コースタイム 9:20 自宅（京都） 11:50 登山口（川谷浄水場） 12:55 仏主峠 13:15-13:40 長老ヶ岳山頂（916m） 13:55 仏主峠 15:40 登山口（川谷浄水場） 17:00-17:40 あやべ温泉 20:00 自宅（京都） 報告と所感 朝遅くに自宅を出て、人が少なそうで車で行け…

山道具を仕入れに京都市内に向かう。運動の機会とばかりに自転車で出動。 データ項目 データ ルート 自宅〜国道171号〜堀川通〜丸太町通〜河原町通〜御池通〜堀川通〜国道171号〜自宅 走行距離 38.1km コースタイム 1時間37分51秒 平均速度 23.3km/h 最高速…

久しぶりに走ってみる。 先週の土日の山が雨で流れたので身体をまともに動かしたのは5月23日（火）に自転車で銀閣寺を往復して以来ということになる。 動き出したのが22時半と遅かったので7kmの周回コースとする。脚がすっかり張り出し気味である。 データ項…

山岳会の会合に出席する。 データ項目 データ ルート（往路） 自宅〜国道171号〜西大路通〜四条通〜河原町通〜今出川通〜銀閣寺駐車場 ルート（復路） 銀閣寺駐車場〜堀川通〜外環状線〜自宅 走行距離 43.0km（合計。往路約20.3km、復路22.7km） コースタイ…

山岳会の岩登り講習会に受講生として参加する。場所は金比羅山。以下、独り言。 参加の動機は？ 実力のあるリーダーについていけば、それなりのルートでも登れてしまうことは去年の経験でわかった。 しかし、それは自分の実力で登ったわけは決してない。 自…

山岳会の会合に出席する。 データ項目 データ ルート（往路） 自宅〜国道171号〜堀川通〜丸太町通〜白川通〜銀閣寺駐車場 ルート（復路） 銀閣寺駐車場〜堀川通〜外環状線〜自宅 走行距離 43.0km（合計。往路約20.3km、復路22.7km） コースタイム（往復） 1…

山岳会のミーティングに出席する。 データ項目 データ ルート（往路） 自宅〜国道171号〜堀川通〜今出川通〜百万遍〜銀閣寺駐車場 ルート（復路） 銀閣寺駐車場〜堀川通〜外環状線〜自宅 走行距離 43.1km（合計。往路約20.3km、復路23.1km） コースタイム（…

コースタイム 14:00 自宅出発 16:20-17:00 大阪市立大学 18:10-18:30 天保山（4.53m） 19:20-20:10 ヨドバシカメラ梅田 22:30 自宅 出発まで 天気予報を見越して信州方面への山スキーを取りやめたはいいが直前になって晴の予報。 「そりゃないっすよ」という…

山岳会のミーティングに出席する。 データ項目 データ ルート（往路） 自宅〜国道171号〜東大路通〜百万遍〜〜銀閣寺駐車場 ルート（復路） 銀閣寺駐車場〜堀川通〜外環状線〜自宅 走行距離 41.8km（合計。往路約19.4km、復路22.4km） コースタイム（往路） …

この数日の雨続きをよいことにPCの前に座っている時間が目に見えて増えていたので、さすがにまずいと思い走りに出る。体力は持久力から衰えていくのだろうか？ データ項目 データ ルート 自宅〜大原野神社を往復 走行距離 11.0km コースタイム（往路） 27分4…

データ項目 データ ルート 自宅〜老ノ坂峠〜日文研〜桂坂一周〜光風台〜西陣町〜自宅 走行距離 30.7km コースタイム（老ノ坂トンネル入口まで） 28分55秒 コースタイム（復路） 1時間21分22秒 平均速度 22.6km/h 最高速度 59.0km/h（老ノ坂峠の下り） 積算距…

2日は気圧の谷が日本列島を通過。長野、岐阜、福井、京都で軒並み降水確率90%の予報に遠出をあきらめ室内でトレーニングに励むことにする。 所帯を持って初めて、4ヶ月ぶりのトレーニングジム。2時間半程度だが一応ノルマは達成。 クロストレーナー65分（12.…

2日前に天保山を往復したときサイクルメータが13km余分に走行距離を計上してしまったので、距離の調整と軽い運動を兼ねて近所をちょこっとだけ走っておく。サイクルメータは装着せず。 データ項目 データ ルート 自宅〜大原野神社〜自宅付近〜JR駅〜自宅 走…

コースタイム 13:55 自宅出発。大山崎から枚方大橋まで淀川左岸、枚方大橋から大阪市長柄橋まで淀川河川敷を走行 15:15 菅原城北大橋 15:45 大阪市 ヨドバシカメラ梅田駐輪場。梅田駅で友人に会う 19:15 ヨドバシカメラ駐輪場を出発 19:40 地下鉄大阪港駅前 …

山岳会のミーティングに出席する。 データ項目 データ ルート（往路） 自宅〜国道171号〜堀川通〜御池通〜川端通〜今出川通〜銀閣寺駐車場 ルート（復路） 銀閣寺駐車場〜堀川通〜国道171号〜自宅 走行距離 41.5km（合計。往路約20.5km、復路20.9km） コース…

久々に亀岡越え。 データ項目 データ ルート（往路） 自宅〜国道9号〜アルプラザ亀岡 ルート（復路） アルプラザ亀岡〜国道9号〜自宅 走行距離 27.1km（合計。往路約13.5km、復路13.6km） コースタイム（往路） 33分40秒 コースタイム（復路） 33分01秒 コー…

所属している団体の会合が亀岡であったので、人力で行ってみる。 データ項目 データ ルート（往路） 自宅〜国道9号〜ガレリアかめおか ルート（復路） ガレリアかめおか〜国道9号〜自宅 走行距離 35.0km（合計。往路約17.5km、復路17.5km） コースタイム（往…

山岳会のミーティングに出席する。 データ項目 データ ルート（往路） 自宅〜国道171号〜堀川通〜御池通〜川端通〜今出川通〜銀閣寺駐車場 ルート（復路） 銀閣寺駐車場〜堀川通〜外環状線〜自宅 走行距離 42.4km（合計。往路約20.5km、復路21.9km） コース…

昨日に引き続いてこの日もピーカンの晴天。 栂池のスキー場のリフト最上部から30分ほど登った、早稲田小屋の上部の斜面で講習。8人グループで実施。 フィールドでの実習内容 斜面に取り付く前に、雪崩地形の兆候を確認しておく。雪崩の跡、クラック、走路・…

雪崩の危険をしっかり知らなければいけないと思ったきっかけは、昨年奥美濃の野伏ヶ岳で自分が表層雪崩を登高中に引き起こしてからだ。 折しも昨年身辺に変化があったこともあり、雪崩の基礎知識をじっくり学べるこの機会を待ち望んでいた。 3月3日夜に京都…

雨やら家事やらで3日も間を空けてしまった。満腹になったあと走ったのでゆきは3度くらい吐いてしまう。はあっ。 データ項目 データ ルート 自宅〜大原野神社を往復 走行距離 11.0km コースタイム（往路） 28分57秒 コースタイム（復路） 28分48秒

来週は運動する機会があまりなさげなので、昨日に続いて身体を動かしてみる。 データ項目 データ ルート 自宅〜大原野神社を往復 走行距離 11.0km コースタイム（往路） 27分59秒 コースタイム（復路） 27分38秒 多少なりとも身体を追い込んだ方が、少し辛く…

コースタイム 10:55 自宅 12:40-12:55 栗東市 国道8号「ジャパン」にて昼食 13:14-13:17 三上山登山口、MTBをデポ 13:36-13:41 三上山山頂（432） 13:55-14:05 三上山登山口 14:30 近江八幡市十王町 看護専門学校 14:50 湖岸道路 15:10-15:20 鮎家の郷 16:30…

久しぶりに走る。自転車は2日前乗ったが走るのは久しぶり。 データ項目 データ ルート 自宅〜大原野神社を往復 走行距離 11.0km コースタイム（往路） 28分07秒 コースタイム（復路） 28分15秒 下り（復路）で登り（往路）より時間がかかるのはなぜだろうか？

データ項目 データ ルート（往路） 自宅〜国道171号〜堀川通〜今出川通〜銀閣寺駐車場（往路） ルート（復路） 銀閣寺駐車場〜堀川通り〜外環状線〜自宅（復路） 走行距離 43.1km（合計。往路約20.5km、復路22km強） コースタイム（往路） 48分45秒 コースタ…

1日空けて、23時から走り出す。 データ項目 データ ルート 自宅〜大原野神社を往復 走行距離 11.0km コースタイム（往路） 28分36秒 コースタイム（復路） 29分07秒 2日運動して身体が軽くなったと思っていたのだが、タイムはこのところで最も遅い。 気づか…

報告と所感 今日は代休。MTBにまたがって少し軽い運動をしてみよう。 琵琶湖沿いを走ってみたかったのだが、滋賀が昼から雪との予報を聞いて南の奈良に変更。せっかく一日自由に使えるので 100km超走ること 木津川沿いの自転車道を開拓すること 奈良公園で鹿…