夕食の後、そのまま寝そべってしまいたい誘惑を断ち切って大原野神社を往復ジョグ。 データ項目 データ ルート 自宅〜大原野神社を往復 走行距離 11.0km コースタイム（往路） 27分49秒 コースタイム（復路） 28分23秒 先日より身体はわずかながら軽かった（…

午後時間が空いたので京都市内へMTBで繰り出す。 まずは京都駅で用事を済ませ、プラッツ近鉄の旭屋で本とCDとPCを物色した後鴨川沿いに走り始める。四条から出町柳まで川べりに。信号を気にしなくてもよく時折現れる砂地が新鮮。気をよくしてもう少し距離を…

午前中、珍しく明るいうちに走っておく。 データ項目 データ ルート 自宅〜大原野神社を往復 走行距離 11.0km コースタイム（往路） 28分29秒 コースタイム（復路） 28分21秒 2日空けるとやはり身体が重い。 すっかり守りの姿勢に入ってしまっていますよ。

業務終了後、京都市内の三十三間堂を往復。ゆき13.4km、かえりは新堀川通経由で15.7km。往復29.1km、1時間16分、平均速度22.9km/h。 昨日寝過ぎたせいか、かえって身体がだるい。 睡眠不足でも調子が狂うし、体調を合わせるのは容易ではないようだ。

24.0km、1時間01分、平均23.8km/h。下りの最高速度56.9km/h（いちおう計測を始めて過去最高）。オドメーター300km突破。 自宅から老ノ坂峠（9.5km）まで27:45。心持ち軽いギアを使っていたがいちおう自己ベスト更新。 しかしメッキはすぐに剥がれる。日文研…

比良の堂満ルンゼで開かれた、京都府岳連の行事に参加させていただく。 訓練が行われたのは青ガレの手前。記憶の薄れないうちに簡単に概要を記しておく。

所属している山岳会の例会にMTBで向かう。ゆき20.5km、かえり22.3km、往復42.8km。 時間はゆき50分、かえり70分。帰りは会員の方と鴨川べりをMTBでのんびりと走った。狭くはあるが信号がないので開放感を味わえる。今度は昼間に風景を楽しみながら走ってみた…

業務終了後、菓子を口に放り込んで東山七条までMTBで往復する。13.5kmで33分20秒だった。平均時速24.4km/h。自転車の走行距離が200kmを超えてようやく当たりが出てきたのだろうか。帰りに京都駅の書店で本を物色、気になる本を携帯にメモしようとザックから…

今日は一日休日出勤。 MTBのオドメータが200kmを超える。琵琶湖・木津川といった定番コースを一度走ってみたいのだが、冬は山に目が向いてしまうのは仕方ないか。 実家でおでん、ありがたい。ドラマ「氷壁」を観る前に6.5km走っておく。33分32秒。相変わらず…

自宅から東山七条まで、書類を届けに行くがてらMTBを漕ぐ。片道13km、往復26km。 やはり平坦な道では身体はなかなか温まらない。凍結の恐れさえなければ峠越えが手っ取り早いと思う。 どうもサイクルメータの調子が悪い。駐輪している間にも速度が出ていると…

夕食を食した後なのにかみさんはピザを注文。食した後、さすがに往復11kmのコースを走らざるを得なかった。 2日空けるとやはり衰えが来る。 ゆき28:37、かえり28:41。 調子の良いときは26分台で走れるのだが…

職場の懇親会のあとニュースを見るも、まんじりとせず近所を7km走る。 ほぼ1ヶ月ぶりのランニング、10%の登り坂ありで、ペースは二の次に37分11秒。登りでは息が切れ脚も重かった。また積み上げ直しだ。 昨日の登りで脚が重かったのが今日走るきっかけになっ…

6時に起床、弱層テストと偵察を目的に、イン谷から金糞峠経由で堂満ルンゼ最上部へ。 金糞峠の直前でスノーシュー夫婦に追いつかれそうになるが無言のプレッシャーを背中から発射し意地でラッセルを続けトップで金糞峠へ。 堂満ルンゼの入口はわかりやすい。…

MTBにまたがり、自宅から老ノ坂峠まで28:30。軽いギアの割には早かった。新車効果？ しばらく下った後日文研に登るか帰るか迷う。 買い物がてら久世橋方面へ。閉店間際に滑り込み目的の品をゲット。27.6km走行。

MTBのギアの入りが悪かったのでショップに診てもらう。リアディレイラーとワイヤーを調整してもらった。やはり、近くに頼れる店があると心強い。 食後、いつもの11kmのランニングコースをMTBで走る。距離を伸ばすため市内を一周してみる。21kmだった。

年末、何も動かないのもアレなので夕食後MTBで走ってみた。 バイパス沿いの平坦なルートを久御山町ジャスコ経由で一周。 距離27km。平均24.6km/h。途中100円ショップでお菓子を買っておく。 ギアの調子がおかしい。リアの外側が入らない。診てもらわねば。