トレーニング

京都嵯峨野へ自転車で - 京都 愛宕山

久しぶりに自転車、乗りました。 晴れている間に、少しだけお散歩。 2月11日(水)は、地元の山に自転車でお出かけしてみました。

京都北山 花脊峠サイクリング(自転車)

9月11日(木)は、京都北山の峠にお参りしてきました。 ルート図 京都市内から花脊峠までのルート図。たどったルートは8月31日とほぼ同じ。 感想など 5週続けて花脊峠に来てしまった。 花脊峠の奥には、さらに細い道が分かれている。 ようやく平日の休みをと…

京都 南丹園部-南丹美山-佐々里峠-花脊峠サイクリング(自転車)

9月6日(土)は、京都北山の周りを自転車で走ってみました。 ルート図 京都府亀岡市から京都市役所付近までのルートを抜粋。 感想など 京都府南丹市美山の「藁葺きの里」。最近はちょっと有名になりすぎたかも。 軽めの昼ごはんをとる。 芦生の森には、かつ…

京都北山 花脊峠サイクリング(自転車)

8月31日(日)は、京都北山を自転車でお散歩してきました。 京都市内から花脊峠までのルート図。「ALPSLAB route サービス終了のお知らせ」を使用。 今日は花脊峠を上がっただけ。 右の道、これでも国道なんですよ。百井別れ。 まずは車で1時間のところにあ…

京都北山 百井峠-花脊峠-芹生峠-大原 サイクリング(自転車)

8月24日(日)は、京都北山の峠を楽しんできました。 百井峠付近。いきなり息が上がる。 花脊峠近くの水場で自転車を倒して。今日は涼しい。 芹生峠を北に下ったところにある「芹生の里」。人の気配がまったくしない。 芹生峠を越えれば、しんどいところはお…

奈良公園と京都嵐山サイクリング(木津川自転車道、自転車)

8月2日(土)は、奈良と嵐山を自転車で訪ねてみました。 GPSログ(クリックで拡大) 嵐山と奈良公園を往復しました。 ひとこと 2008年8月2日(土) 木津川沿いに走って奈良市内へ。 奈良公園には、いつものように鹿さんたちが。 これ、界隈ではあたりまえの…

兵庫県 須磨浦公園駅 - 摩耶山 - 六甲山 - 宝塚駅(六甲全山縦走、ハイキング)

7月26日(土)は、神戸の六甲山の様子を見てきました。 GPSログ(クリックで拡大) 山陽電鉄「須磨浦公園駅」から阪急「宝塚駅」まで六甲山の尾根伝いに歩きました。向きは西から東。 報告など 2008年7月26日(土) 須磨浦公園駅からスタート。そばにJRの駅が…

滋賀県 高島トレイル(マキノスキー場 - 三重嶽 - 武奈ヶ嶽 - 水坂峠)(ハイキング+自転車)

6月15日(日)は、6月14日(土)に引き続いて琵琶湖の北にある山並みの様子を見てきました。 GPSログ(クリックで拡大) 赤は徒歩、青は自転車のログ。 「マキノスキー場」から「水坂峠」までは徒歩、自転車で「マキノスキー場」に戻りました。 一部のトンネ…

滋賀県 高島トレイル(マキノスキー場 - 赤坂山 - 国境スキー場)(ハイキング+自転車)

6月14日(土)は、琵琶湖の北にある山並みの様子を見てきました。 GPSログ(クリックで拡大) 赤は徒歩、青はMTBの軌跡。 1:200000の地図にログを落とし込みました。 一部のトンネル区間で電波をロストしている箇所があります。 徒歩の区間のログを拡大した…

比良 坊村 - 金糞峠 - 大山口 - 八雲ヶ原 - 武奈ヶ岳(ハイキング)

5月18日(日)は、比良山にお散歩に出かけていました。 GPSログ(クリックで拡大) 西の「坊村」から反時計回りに周回しました。 メモなど 武奈ヶ岳。いよいよ緑が芽吹いてきたようだ。1ヶ月前と比べると違いがよくわかる。 小川を時折渡りながらの森林浴。 …

京都嵯峨野 愛宕山チャリトレ(自転車+ハイキング)

5月17日(土)は、京都嵯峨野の愛宕山にお参りしてきました。 GPSログ(クリックで拡大) 嵐山から愛宕山までのログを抜粋しました。 記録など 渡月橋から。初夏のたたずまい。 緑が眩しい季節になってきた。 登山道に陽が射した。 嵐山に陽が落ちる。暗くな…

比良 武奈ヶ岳(ハイキング)

4月29日(火)は、滋賀県の「武奈ヶ岳」に出かけていました。 GPSログ(クリックで拡大) 「坊村」から「武奈ヶ岳」を往復しました。 写真など 御殿山から見る武奈ヶ岳。 武奈ヶ岳山頂。薄くもやがかかっていてそれほど展望はなかった。 右手に見えるのは「…

京都 大原・山中越・宇治田原町チャリトレ(自転車)

11月18日(日)は、京都や滋賀のかたすみをちょろっと走ってみました。 GPSログ(クリックで拡大) 雨のため大原三千院で引き返して、山中越・近江大橋を通って京田辺方面に抜けました。 向きは反時計回りです。 報告と所感 2007年11月18日(日) 京都から琵…

京都西山 亀岡市周辺チャリトレ(自転車) - 少しだけ紅葉

11月10日(土)は、京都西山の周辺を少しだけ散歩してみました。 GPSログ(クリックで拡大) 亀岡市の周辺の府道で少しだけ遊びました。向きは反時計回り。 報告と所感 2007年11月10日(土) 神社の脇で立ち止まる。 境内にて。 そろそろ見頃かな。 渋めの赤…

滋賀 琵琶湖一周チャリトレ(自転車)

11月4日(日)は、MTBで琵琶湖の様子を見てきました。 GPSログ(クリックで拡大) 「道の駅草津」から反時計回りに琵琶湖を一周しました。 報告と所感 2007年11月4日(日) 日の出。向こうは近江富士(三上山)。 白髭神社の鳥居。 今津浜にて。出発して80km…

京都 日吉ダムチャリトレ(自転車)

10月28日(日)は、京都にあるダム湖の様子を見てきました。 GPSログ(クリックで拡大) 日吉ダムのダム湖を周回、帰りは桂川沿いを流しました。 報告と所感 2007年10月28日(日) 日吉ダム。 穏やかな湖面。 自転車も一緒に。 やわらかい陽ざし。 秋の日は…

大阪 天保山チャリトレ(自転車)

10月20日(土)は、日本でいちばん低い山に自転車と登ってきました。 GPSログ(クリックで拡大) 大阪市内は市街地の色と混じっていてよくわかりません。 行先は大阪港付近の「天保山」。近くには「海遊館」があります。 報告と所感 2007年10月20日(土) 大…

京都嵯峨野 愛宕山チャリトレ(自転車)

10月13日(土)は、京都の愛宕山に自転車と一緒に登ってみました。 GPSログ(クリックで拡大) 清滝登山口 - 愛宕山山頂 - 水尾集落 までは自転車で登山道をたどりました。 報告と所感 2007年10月13日(土) 今日はあの山を自転車を連れて登ることにしましょ…

兵庫県 淡路島一周チャリトレ(自転車)

9月17日(月)は、淡路島をMTBで一周してみました。 シューズを忘れるボケをかましましたが、無事にサイクリングを楽しむことができました。 GPSログ(クリックで拡大) 「岩屋」から時計回りに淡路島を一周しました。 報告と所感 2007年9月17日(月) 明石…

京都 木津川自転車道チャリトレ(自転車)

9月15日(土)は、京都の木津川沿いを自転車で流してみました。 思わぬトラブルにひやりとしましたが、ひとまず身体は普通に動くようです。 GPSログ(クリックで拡大) 木津川自転車道の区間のログを抜粋しました。 報告と所感 2007年9月15日(土) 木津川自…

京都 - 鈴鹿 武平峠チャリトレ(自転車)

9月2日(日)は、鈴鹿の峠の様子をほんの少しだけ見てきました。 GPSログ(クリックで拡大) 京都から鈴鹿の「武平峠(ぶへいとうげ)」を往復しました。 ゆきは旧日野町(北側)、かえりは旧土山町(南側)を経由しました。 報告と所感 2007年9月2日(日) …

京都北山 花脊峠-佐々里峠-芹生峠チャリトレ(自転車)

8月26日(日)は、京都北山で森林浴をしてきました。 GPSログ(クリックで拡大) 芹生峠から貴船付近は、ログが途切れています。 報告と所感 2007年8月26日(日) 花脊峠への登りにある水場で。たまらず水浴びする。 佐々里峠への途中で。遠い昔に戻ったよう…

琵琶湖南岸 近江八幡市 長命寺チャリトレ(自転車)

8月25日(土)は、琵琶湖南岸の名刹「長命寺」(近江八幡市)にお参りしてきました。 GPSログ(クリックで拡大) ゆきは国道、かえりは湖岸道路を使いました。 報告と所感 2007年8月25日(土) 国道を外れると静かな田園風景が広がる。 本堂に参拝するには、…

京都北山 鞍馬寺チャリトレ(自転車)

8月24日(金)は、久しぶりに自転車を漕いでみました。 身体を動かすのは、右肩を負傷した8月5日(日)*1以来です。 報告と所感 2007年8月24日(金) 鞍馬寺。ここから少しだけ歩いてみる。 ここから奥の院。 大杉権現社。今回はここまで。 また、秋に来てみ…

京都北山 貴船神社ナイトラン(自転車)

7月31日(火)は、京都の奥座敷で涼んできました。(ただしアプローチは自転車) GPSログ(クリックで拡大) 貴船神社奥宮で引き返しました。 取り付く道を間違えてしまい、迷走気味のログになってしまいました。 貴船付近は森が深いためか、一部で衛星信号…

京都西山 山麓ナイトラン(自転車)

7月28日(土)は、地元「京都西山」の山麓地帯をほんの少しだけ流してみました。 GPSログ(クリックで拡大) 反時計回りの向きに走りました。 報告と所感 20:45 自宅 夕食をとって用事を終えたあと、地元の山道を走っておくかと思い立つ。 早めに切り上げて…

京都嵯峨野 愛宕山ナイトハイク(自転車+ハイキング)

7月27日(金)は、京都嵯峨野の愛宕山に夜景を観に行ってみました。 GPSログ(クリックで拡大) アプローチの区間はログを省略しました。 表参道登山口の鳥居の前でMTBをデポしました。 報告と所感 2007年7月27日(金) 愛宕山表参道・標高630m付近の東屋か…

京都東山 大文字山ナイトハイク(自転車+ハイキング)

7月25日(水)は、京都東山の大文字山に夜景を観に行ってみました。 GPSログ アプローチの区間のログは省略しました。 銀閣寺の車道が途切れるところでMTBをデポしました。 大文字山の山頂と登山口の中間が、五山の送り火で使われる「火床」と呼ばれる場所に…

京都西山 小塩山タイムトライアル(自転車)

7月25日(水)は、地元の里山で自転車を漕いでみました。 GPSログ(クリックで拡大) アプローチの区間はログを省略しました。 ログが激しく荒れているのは下りのルート。ゆっくり走っていた山道で急にスピードを上げると受信感度が追いつかないのでしょうか…

京都西山 小塩山で夜のチャリトレ(自転車)

7月5日(木)は、思い立って夜の里山で自転車を漕いできました。 GPSログ(クリックで拡大) アプローチの区間はログを省略しました。 報告と所感 2007年7月5日(木) 21:35 自宅 夕食をとった後ネットを見ていると週末は雨との予報。思い立ったようにMTBに…

京都北山 芹生峠-花脊峠-百井峠-百井川-花折峠チャリトレ(自転車)

7月1日(日)は、京都北山の峠道を自転車で走ってみました。 急坂の峠越えあり、チャリを担いでの徒渉あり。思いのほか濃い一日でした。 GPSログ(クリックで拡大) ルート全体 貴船から芹生峠、花脊峠、百井峠を越えて百井川を徒渉、最後は花折峠(旧道)を…

滋賀県 朽木駒ヶ岳(ハイキング)

6月30日(土)は琵琶湖北の山を味わってきました。 GPSログ(クリックで拡大) 沢沿いの区間など、ログが乱れているようです。 2007年6月30日(土) 8:10 滋賀県某所 今日はネットで縁を得た方から山歩きのお誘いをありがたくいただいた。行先は湖北の「朽木…

比良 明王谷-口ノ深谷-武奈ヶ岳(沢登り)

6月24日(日)は、滋賀県の比良で今シーズンの沢はじめをしてきました。 一日中雨に降られっぱなしで閉口しましたが、身体をへろへろになるまで動かすことができました。 メンバーはhatayasan, Nsm, Ygcの3名です。 ルート図(クリックで拡大) 坊村 - 明王…

京都北山 百井峠-花脊峠-祖父谷峠-桟敷ヶ岳-持越峠-京見峠チャリトレ(自転車+ハイキング)

車では通ることのできない峠を自転車で越えてみよう。 6月16日(土)は、京都北山の峠をMTBと一緒にはしごしてみました。 GPSログ(クリックで拡大) 京都市内の市街地を出てから一周するまでのログを抜粋しました。向きは反時計回り。 GPSの受信の感度のた…

京都北山 花脊峠-雲取山-芹生峠チャリトレ(自転車+ハイキング)

6月10日(日)は、京都北山の小さなピークと峠の様子を少しだけ見てきました。 ピークに向かう途中、自転車で初めて登山道をトレースしてみました。 GPSログ(クリックで拡大) 鞍馬の分岐から花脊峠 - 雲取山 - 芹生峠 - 貴船までのルートを抜粋しました。 …

京都北山 京見峠〜持越峠チャリトレ(自転車)

6月3日(日)は、京都の自転車乗り御用達の練習コースを訪ねてみました。 GPSログ(クリックで拡大) 京見峠・持越峠のルートの部分を抜粋しました。 所感など 2007年6月3日(日) 京見峠茶屋脇の石碑。歴史ある峠のようだ。 京見峠茶屋。 西側の「真弓」集…

京都 小塩山チャリトレ(自転車)

6月2日(土)は、地元の里山にチャリトレのルートを開拓に行きました。 GPSログ(クリックで拡大) アプローチで迷いそうになるところから終点までを抜粋しておきました。僕が実際にしっかり迷った跡も残してあります。 自転車だと徒歩に比べて移動するスピ…

信州 安房峠チャリトレ(自転車)

5月26日(土)、乗鞍岳のスキー納めの帰りに、安房峠の様子をMTBで見てきました。 新緑に包まれて穂高や焼岳に見守られながらのサイクリング、このうえなく贅沢な時間でした。 GPSログ(クリックで拡大) 平湯温泉の国道158号線ゲート(あかんだな駐車場付近…

滋賀県 近江富士チャリトレ(自転車+ハイキング)

晩ごはんでお腹いっぱいになりたくて、少しだけ滋賀県をチャリで走ってきました。 GPSログ 近江富士(三上山)の山区間のログを掲載しています。 自転車区間は、京都市内〜大原〜途中〜琵琶湖大橋〜近江富士〜大津〜京都市内を周回しました。 記録と所感 200…

比良 武奈ヶ岳チャリトレ(自転車+ハイキング)

新しくなったチャリの足慣らしとトレーニングを兼ねて、滋賀県の最高峰「武奈ヶ岳」に人力で行ってみました。 武奈ヶ岳に登るのは、昨年11月末に吹雪に遭って以来です。 GPSログ(クリックで拡大) 坊村登山口から武奈ヶ岳までの登山区間のログ。 京都市内か…

比良 武奈ヶ岳(ハイキング)

map:x135.8974y35.2647:map:h192 日曜日、比良山の武奈ヶ岳に登ってきました。 あわよくば紅葉狩りできればなあなんて思っていたのですが、山頂付近はもう冬山でした。 コースタイム 11:05 坊村駐車場 12:05 御殿山 12:10 わさび峠 12:30 武奈ヶ岳 山頂 12:5…

銀閣寺を往復

山岳会の会合に出席する。 データ項目 データ ルート(往路) 自宅〜国道171号〜東大路通〜今出川通〜銀閣寺駐車場 ルート(復路) 銀閣寺駐車場〜今出川通〜千本通〜五条通〜国道171号〜自宅 走行距離 45.9km(合計。往路約20.5km、復路25.4km。) コースタ…

京都府最高峰・皆子山(アプローチはMTB)

コースタイム 9:15 自宅 12:20 花折峠 12:45 寺谷登山口 13:40-14:00 皆子山山頂 14:43-14:50 寺谷登山口 15:40-16:00 国道161号 イズミヤ 16:10 琵琶湖大橋 16:50 近江大橋 17:00-17:30 美富士食堂 18:50 (国道1号〜外環状線経由)自宅 出発まで そういえ…

銀閣寺を往復

山岳会の会合に出席する。 データ項目 データ ルート(往路) 自宅〜国道171号〜東大路通〜今出川通〜銀閣寺駐車場 ルート(復路) 銀閣寺駐車場〜今出川通〜東大路通〜国道171号〜自宅 走行距離 42.1km(合計。往路約20.5km、復路21.7km。) コースタイム(…

西山山麓沿いを周回

週末の沢から1日空けて軽いジョギング。1日空けて太腿が筋肉痛に襲われるのは年をとった証拠なんだろうか… データ項目 データ ルート 自宅〜西山山麓周辺〜自宅を周回 走行距離 6.5km+ウォーク0.5km コースタイム 35分25秒+アップ3分+ダウン3分

大原野神社を往復

夕食後走りに出る。11kmのコースを走るのは4月12日以来ということがわかった。腹が膨れた状態で走ったのか間隔が空いたのか、4月に比べるとタイムが2分強(帰りは1分強)遅い。 データ項目 データ ルート 自宅〜大原野神社を往復 走行距離 11.0km コースタイ…

近江富士(三上山。アプローチはMTB)

コースタイム 10:45 自宅 13:30-13:36 三上山登山口(途中、草津市内で15分程度昼食) 13:55-14:00 三上山山頂(432) 14:22-14:30 三上山登山口 15:35-16:40 大津市膳所本町駅前 美富士食堂 17:50 宇治市内 18:25 自宅 報告と所感 持久力のトレーニングと気…

老ノ坂峠周辺を周回

夕食後MTBで走りに出る。 峠の登りで雨が降り出す。かといって戻る気にもならず黙々とペダルを踏む。27分59秒でトンネルに到着。1ヶ月前来たときより1分短縮。まあこんなものだろう。 雨で眼鏡は水滴だらけ。峠の下りは用心深くブレーキを効かせながら下る。…

トレーニングジム

たまたま時間の工面ができたので、夕食後地元のトレーニングジムに繰り出す。 実質90分しか時間が取れなかったのでいつもより縮小メニュー。ジムまでは往復MTBを使用。 クロストレーナー(階段昇降&RUN):65分(11.8km、960kcal)1セット トレッドミル(RU…

トレーニングジム

用事を済ませたあと、午後は地元のトレーニングジムに繰り出す。ジムは7月30日以来だからおよそ1ヶ月ぶり。 身銭を切ったと思うと少しだけやる気が出た。メニューは下記のとおり。 クロストレーナー(階段昇降&RUN):65分(11.3km、930kcal)1セット エア…